日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

習慣チェック おもわずSNS〜無意識の行動に時間を取られない

 

習慣チェックは良いことも悪いことも、どちらも気をつけていきたいもの。

普段画面をみてしまうスマートフォンの習慣も取り込み中です。

思わず、という時間を減らしたいですね。 

www.nogame-nolife.online

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【約2分で読める記事です】

昨日に引き続き習慣の話。

毎日続けたい習慣というと、早起きとか、読書とか、プラスになるものを設定しがちです。

 

もちろんそういった習慣目標がほとんどですが、

そういったゴールをさらに強化するために「しない」習慣も取り入れています。

 

TODO と同時に

NOT TODO も設定すれば、より生活にメリハリがつくという訳です。

今回ご紹介するのはスマートフォンに絡んだもの、

「おもわずSNSです。

文字通り、暇な時にボーッとTwitterFacebookを見ない、日課です。

 

一度、完全にスマートフォンから見るのをやめようかなとも思いました。

 

ですが、出先でSNSを通じてコミュニケーションをとるシーンが多く、メッセンジャーや電話と同じような機能として捨てきれませんでした。

 

相手ありきのコミュニケーション。交流を無理に切りたいわけではありません。

「思わず」という部分を気をつけて習慣化を狙っています。

 

 電車を待っている間にSNS・・・ではなく、読書をする

 休憩時間にSNS・・・ではなく、ニュースに目を通す

 歩きながらSNS・・・はしない。

 

いつでもできる、とは聞こえが良いですが、いつでも自分の集中力を途切れさせられるという意味でもあります。

 

何をしていても1日24時間。

1つ、2つのことに集中できるにこしたことはありません。

時間泥棒「おもわず」を減らすチャレンジです。

 

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