日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

2019年まとめ「食」 完全食とコーヒー制限を続ける理由

今年意識的に変えた食生活。

朝ご飯を完全食に

コーヒーを1日2杯に

当たり前を見直すのは持ち物だけではありません


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今年の振り返り。次は食生活です。

 

まずは、HUEL(ヒューエル)

 

jp.huel.com

自分の生活を最適化するには、どんな食材がいいか?どんな調理法がいいか?

悩みに悩んだ末行き着いたのはこの商品。

Huel、イギリス生まれの完全食です。

 

あれもこれも食べるんじゃなくて、一種類でいいんじゃないか?

その欲求に応えてくれる、ゲーム脳でいうところの、エリクサーや、フェニックスの尾、万金丹、レンバスのような食べ物です。

(わからない方、すみません。それくらい万能、という意味です)

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まだ日本ではそこまで出回っていません。

そもそも直輸入しかないので知名度はこれからです。ですが、日本語サイトあり、定期購入割引ありで、買いやすく、続けやすい仕組みは整備してくれています。ありがたい。

 

食生活ががらりと変わるので、普段から料理が好き!と自認している方はご注意を。避けた方が賢明です。そのくらい振り切った食材ですね。

 

www.nogame-nolife.online

 以前記事にしたように、味は慣れるしかありませんが、時短は確実です。粉を溶かして飲むだけです。

 

洗い物は、シェイカーのみ。赴任先での自炊をこれだけにして、調理道具をいったん手放してみました。

お鍋や、包丁、カトラリーといった類です。

洗い物が出ないので、洗剤やスポンジも手放しました。汚れなければ、汚れ落としも不要というわけです。

 

割り切った時のスッキリ感はすごい。どれだけ惰性で料理していたんだろう。そう思わずにはいられません。

 

衣、食、住。これが生活の大事なところだから、ケチってはいけない。まさに最低限。そう教えられてきました。

でも、自分の頭で1から考えたことがなかった。そう気づかされます。

 

確かに服も、食事も、家も大事です。でも、その処し方、形は強制されていません。

「日本人だから、朝はお米!」とか、

「朝ごはんはお腹いっぱい食べなきゃだめ」とか、

昔から耳にタコができるほど聞かされていたにはステレオタイプでした。

それを一度手放す。一度考え直す。すると、自分に合ったモノが見つかる、かもしれません。

もちろんこれまで通りのでもいいと思うのです。自分の頭と身体で納得すれば。

 

常識を疑うきっかけになる食材でした。

これは2020年も継続します。

 

なお、もしご購入を検討する方がいたら、味はこの順番がおすすめ。

  1. ストロベリー
  2. チョコレート
  3. バニラ
  4. バナナ

バナナの味覚が衝撃すぎて、、、早くストロベリーに戻したいです、苺味は美味しい。

 

コーヒーは、、、紆余曲折の末1日2杯 

www.nogame-nolife.online

 今年もう1つ生活を変えたこと。コーヒーです。

 

昔からコーヒーが好き。朝昼晩、コーヒーを水代わりに飲む生活。体に黒い血が流れているような人間です。

個人的には好きなモノ、趣味の一貫でもありました。ですが、これが悪かったようです。 何事も〜過ぎは良くない。

 

今年の血液検査で、「重度の貧血」との診断。

再検査を2回行うも、徐々に悪化。当初原因不明でした。

女医さんに、「もしかしてコーヒーたくさん飲んでます?」と聞かれるまでは。

コーヒーの飲み過ぎは体内の鉄分を壊してしまうので貧血を招くのだそうです。

さらに、女性は貧血になりやすい。喫茶店で働く女性は貧血で悩む方がさらに増えるそうです。

(それを聞いてからドトールのカウンターにいる学生アルバイトさんを心で応援するようになりました。がんばれ!)

 

この話を聞いてから、完全にコーヒーから離れることにしました。流行りのカフェイン断ちです。

完全に断ち切るにはコーヒーだけでは不十分で、緑茶や紅茶も控える必要がありました。家でも飲まず、飲食店でお茶か水か、選べる時には水一択です。

しばらくは、以前のような中毒的な飲み方を止めることができました。

 

ただ、こちらはそれきりではなくて、また少し飲み始めています。

なぜなら、心が満足しないからです。

 

コーヒー、本当に好きなんだなぁと改めて実感しました。量はいらない。でも朝やお昼ご飯の後に、1杯味わいたい。

欲求に少し負けて、今は1日2杯飲むようにしました。

朝、職場で1杯。昼、同じく1杯です。

 

戻してから血液検査をまだしていません。昨日ちょうど今年最後の献血をしたので、その結果次第。体にどう跳ね返ってくるか、今から気にしてます。

もし改善傾向にあるなら、「体大事に、心満足」の習慣として続けたいものです。

 

以上、今年の「食べる、飲む」を見直したことを振り返りました。

10年以上続けていた習慣も、目的ときっかけがあれば、いつでも見直せます。

 

Live or die, make your choice.(生きるか、死ぬか、自分次第だ)

 

自分の人生、自分で決めたスタイルで整えたいものですね。