日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

【読書】脳HACKから毎日の習慣をベースアップ!

先週購入し、一気に読んでしまった1冊。脳科学者、茂木健一郎さんが学び方、伝え方、考え方を見開き1トピックで紹介。

池上彰さん同様、「専門用語を少しおりまぜながら」門外漢にもわかる言葉で解説してくれる読みやすさがあります。

 

今回この本を読んで、どう活用したかというと、毎日の習慣リスト更新しました。

脳にとってプラスになるアクションを日々行えば、公私共にプラスになるかなーという安直な発想です。

 

例えば、「いつでもどこでも1分間瞑想する」(ぼーっとする時間を作る)。これは脳のデフォルト・モード・ネットワークを活性化させひらめきを生み出します。

f:id:karasumiyama:20191009055030j:plain

そして、「アウトプット(出力)を今以上に意識する」文章・話すことですね。このブログがまさにそうです。インプットの脳とアウトプット脳は意識しないと直結しないのです。

f:id:karasumiyama:20191009055124p:plain

行動を変える読書。その実体験ができました。