日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

シャワーを浴びるトリガーにジョギングを活用する生活

今日は朝から早出。7時前には会社を出なければいけません。ちょっと忙しいです。

この週末に考えた習慣化の話を1つ。

ジョギングを習慣化したい、と常々思っていました。

しかし、実際には走るのは週1、2回。習慣化していない理由は、

「汗だくにになったら、シャワーを浴びないといけない。1日2回もシャワーを浴びるのはめんどくさい!」という葛藤です。心のハードルが高かったのです。

なんとか毎日の習慣にしたいな、と思い、週末考えた方法次のようなものです。

「シャワーと走ることをセットで考える」ということ。

走ったら→シャワーを浴びよう。これは自然の流れ。これにもう1つマインドセット、考え方を追加します。

シャワーを浴びよう→走ったらね。としてみます。シャワーを浴びるために着替えを準備したら、すぐにシャワールームに行かずに外に出てしまう。そうしたらこっちのもの。汗かき放題で運動です。終わったらシャワーを浴びる、すっきりできそうですね。

 

自分が望む習慣化の1つとして、やってみたい事例です。

 

 

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