日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

習慣

【勉強】範囲を決めると集中力が高まる

ここ二週間ほど、空いた時間で勉強していたことがあります。 第二種衛生管理者。人がたくさんいる職場の衛生環境を管理する専門家です。 職場の温度や湿度の管理といった肌で感じられるものだけではありません。 一人当たりの職場スペースや休憩室の確保。は…

【帰省】3週間ぶりの自宅で、無性に掃除をしたくなるー きれい好きになった3つの理由

長野の自宅です。今日から3連休の1日目を過ごしました。 最近はめっきりジョギングブームが再燃しているので、朝もみっちり走ろうか、と思っていました。残念ながらの梅雨の天気にやられ、朝から今まで土砂降りです。 外出は最小限に、家の中で過ごしてお…

【走る走る】近くのマラソンイベントに出てみよう(二子玉川ハーフ)

足の痛みで目を覚ます月曜日です。 先週末、二子玉川沿いのマラソン大会に参加しました。ハーフマラソン、21kmを走るイベントです。 昨年秋くらいでしょうか?今の習慣や生活スタイルを見直すために、一度ジョギングをやめていたんですね。それを今年に入…

【体調不良】いつもと同じことをしないと体調を崩します

この一週間で改めて気づいたこと。 普段習慣にしていることを一つ一つさぼっていると、それだけで体調が崩れます。 例えば、早起き。 昨日お酒を飲んだから、そんな理由で7時まで寝ていると、十分布団の中にいたはずなのに眠気が取れていない。 朝ご飯。 い…

【デジタルデトックス】スマートフォンを断捨離するための2つのステップ

いきなりなタイトルです。 とはいってもスマートフォン自体を手放す訳ではありません。 ミニマリスト生活をする上で、デジタル活用はとても大切。これがあるからこそ踏み切れたようなものです。 ですが、使いすぎは禁物 TwitterやFacebookを気づいたら一時間…