日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

習慣

「命を救うために、遊ぼう」病院の限界から発想した健康習慣

病院にくる患者さんは、「病気がかなり進行した状態」で来る人が多い、その段階で助けられる人はほんのわずか。 予防が何よりも大切だけれど、病院の外では医師の力がおよばないになってしまう。 日々の生活で健康に意識してもらうには、「遊び」というメデ…

2020年の手帳にもフランクリンプランナーを選ぶ理由

私にとって、手帳の目的は予定を詰め込むだけではありません。 夢を形にして、手元に置いておくことです。 そのためにベストなのは、フランクリンプランナー 『自伝のような』手帳になります。 気が早いと思われるかもしれませんが、手帳を買いました。2020…

【脱スマホ依存】「フォレスト」を使って習慣改善&森を育てる???

気付いたらお菓子を食べてしまって、太る。 気付いたらYouTubeに首っ丈、半日経っていた。 パズルゲームをしていて、気付いたら夕方だった。 そんな経験、多くの人が経験していると思います。 時間泥棒はテレビだけではない。だらっと過ごせてしまうメディア…

【家族と片付け】いっしょにモノをへらす方法

ミニマリストのYouTubeって一人暮らしの動画が多くて、(家族で住んでいると)参考にならないんだよ。 先週奥さんから言われた一言。 オフの時間にミニマリストの皆さんの動画をYouTubeで袈裟斬りに見ていた時でした。同じアカウントを使っているので、私の…

【楽しむ】生活を手軽に楽しむ方法、○○制限をつけてみよう

楽しい時間といえば何が思い浮かぶでしょうか? 友人との呑み会?家族との外食?遊園地? 人によって楽しみは千差万別です。 その楽しみを 普段の生活でも気軽に楽しみ味わう そんな考え方を改めて取り込み、気持ち新たにしたのでお伝えします。 時間制限を…

【勉強】範囲を決めると集中力が高まる

ここ二週間ほど、空いた時間で勉強していたことがあります。 第二種衛生管理者。人がたくさんいる職場の衛生環境を管理する専門家です。 職場の温度や湿度の管理といった肌で感じられるものだけではありません。 一人当たりの職場スペースや休憩室の確保。は…

【帰省】3週間ぶりの自宅で、無性に掃除をしたくなるー きれい好きになった3つの理由

長野の自宅です。今日から3連休の1日目を過ごしました。 最近はめっきりジョギングブームが再燃しているので、朝もみっちり走ろうか、と思っていました。残念ながらの梅雨の天気にやられ、朝から今まで土砂降りです。 外出は最小限に、家の中で過ごしてお…

【走る走る】近くのマラソンイベントに出てみよう(二子玉川ハーフ)

足の痛みで目を覚ます月曜日です。 先週末、二子玉川沿いのマラソン大会に参加しました。ハーフマラソン、21kmを走るイベントです。 昨年秋くらいでしょうか?今の習慣や生活スタイルを見直すために、一度ジョギングをやめていたんですね。それを今年に入…

【体調不良】いつもと同じことをしないと体調を崩します

この一週間で改めて気づいたこと。 普段習慣にしていることを一つ一つさぼっていると、それだけで体調が崩れます。 例えば、早起き。 昨日お酒を飲んだから、そんな理由で7時まで寝ていると、十分布団の中にいたはずなのに眠気が取れていない。 朝ご飯。 い…

【デジタルデトックス】スマートフォンを断捨離するための2つのステップ

いきなりなタイトルです。 とはいってもスマートフォン自体を手放す訳ではありません。 ミニマリスト生活をする上で、デジタル活用はとても大切。これがあるからこそ踏み切れたようなものです。 ですが、使いすぎは禁物 TwitterやFacebookを気づいたら一時間…