日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

朝活

朝起きたばかりの一番の時間をどう使うか。人生を変えられるゴールデンタイムについて語ります。

【走る】ジョギングを続けるコツ

再開した習慣があります。それはジョギング。去年の秋口に、趣味の断捨離じゃー!といったんやめていたジョギングをこの春から再開しました。 きっかけは、健康と後輩との会話からです。 もともと身体を動かす時間を作っていなかったので、ジョギングをやめ…

【平成→令和】生活によい節目はどんな節目?

時の話題が、平成から令和への変化。天皇退位と即位に持ちきりになっています。 1月1日以外で、「あけましておめでとう」というセリフをTwitterで目にするのはこの機会を除けば無さそう。日が変わる境目は面白い記事がたくさんありました。 この時代の節目…

【外出】習慣が崩れる失敗談

木曜日、金曜日と出張だったよそイです。 新幹線移動、夜の飲み会。そしてホテル宿泊。普段と違う場所に来ると容易にくずれてしまうことがあります。それが「習慣」です。 今日は、今回の失敗例をご紹介します。 1 飲み過ぎで、寝る前のシャワーをサボる 何…

【リスト化】朝起きてから何をする?

www.nogame-nolife.online 今朝は朝目を覚ましてから何をするか?自分の習慣を文書化してみました。 はてなブログの固定ページ。普段はあまり使いません。タイムラインから外れてしまうからです。 ただ、こういったリストで自分も定期的にチェックしたい内容…

【朝活】猫を熱く語られる話

朝活です。今朝も長野県は塩尻市、デニーズに朝7時から集合。朝ごはんを食べながら 情報交換です。 テーマは「動物」すごい大雑把なタイトルですよね。 なにしろ、私自身動物には疎いのです。 生まれてから、動物を飼ったのは小学校の数年程度。それ以外は、…

【徒然草】質素に、自然に生きる

おはようございます。室内でも肌寒い朝。 ですが、気力充実です。何しろ今日はお休み。丸一日フリーです。朝からゆっくりとブログをかけるのは嬉しいものですね。 今日のテーマは、吉田兼好さんの「徒然草」です。 日曜日の読書会のテーマ本としてじっくり精…

【朝活】お気がけの2時間を快適に過ごす【生活日課<学ぶ時間】

ここ数週間過ごしていて、しまったーと思うことがあります。 それは、「ベストタイミングで日課ができていない」 一番学べる時間。一番考えられる時間に、考えていないことです。 1日を過ごす時に、「やりたいこと」と「やらなきゃいけないこと」があります…

【徒然草】本に出会うのはタイミングが必要〜ミニマリストになって出会う本

おはようございます。よそいです。 関東は長野に比べて寒くないだろうーと、たかをくくっていたら、今朝は氷点下4度だそうで。凍えるには十分な気温になりました。風邪に、インフルエンザに、皆さんご自愛ください。 万が一風邪を引いてしまっても、そんな…

【朝活】教えてもらう声かけ早起きの極意

昨日は朝活。朝7時から喫茶店に集まり、コーヒー片手におしゃべりを楽しみました。 その中で聞いた習慣が、5時に早起きしたらネットのグループ投稿で声かけをしようというもの。 まずは、ただ挨拶するだけ。慣れてきたら早起きして何をしているか伝えあいま…

【脳のデトックス】朝習慣は、詰め込むだけじゃない

朝の時間を有意義に使いたい。 この「有意義」という言葉。数年前までは、「勉強すること」「頭を使った行動を取ること」だと思っていました。 起きがけが一番頭が動くので、その時間を使って頭に知識を詰め込むのです。本を読む。ノートに要点をまとめる。…

幸せってなんだろう?を紀元前から考えてみる読書会

今朝は、いつものデニーズさんで読書会の日です。 テーマは「幸せとは何か」長谷川宏さんの作品です。 タイトル通り、幸せってなんだろう?という問いに答える研究書。 評論・分析本かと思いきや、長谷川さんの強烈なメッセージが伝わる一冊です。 長谷川さ…

「そんなこと無いよ」生活の思い込みを2つ、古典を使って外してみる〜三木清『人生論ノート』

生活の思い込みがあります。と言ったところで、そうかんたんに自覚できないのが思い込みのやっかいなところです。 日々の生活の中で、充実したと思えない、「何か」が心に引っかかっている。でもそれが何だかわからない。ため息混じりの月曜日を迎える方が心…

起きてすぐ人に会うという習慣−大人が気軽に学習できる「朝活」という過ごし方

今朝の過ごし方は普段の平日と違います。5時台に起きたら、すぐ顔を洗って、着替える。同じ布団で寝ていた娘の準備を整える。 その後10分以内に乗車。一路近くのデニーズへ向かいます。 今日は朝活の日。月1回の集まりに参加してきました。 朝活って何?…

読書会メモメモ 読んだ本を「語り合う」という楽しみ 〜いのちの使い方

gamification.hatenablog.com 今日は朝から読書会。 近場のファミレスに7時集合でした。いつものメンバー、といっても相手は1人+うちの娘の3人での集まりです(娘は、デニーズのモーニングと、デザート目当てで毎回参加中) 朝ごはんを過ごしながら、読ん…

2016年12月18日 読書会〜失敗の本質 から学ぶ

おはようございます。与曽井です。 12月18日は読書会。 友人と一冊本を決め、その内容について語り合う集まりを催しました。 普段からの読書も、「場と時間を決めて」「誰かに自分の意見を発信する」場があると、ウヤムヤしたままでは伝わりません。 自然に…