日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

健康

【100km】1ヶ月100kmジョギング 良かったこと、困ること

先日ジョギングを再開した、という話題に触れました。半年ほど走ることから距離を置いていたのですが、5月からまた走り始めたのです。 www.nogame-nolife.online 今回は以前少し違うことがあります。 それは、他のフルマラソンランナーのように、月間の走行…

【手ぶら】てがるにトレーニングするアプリ

朝の日課にしていること。それは筋トレです 朝の日課にしていること。それは筋トレです そんな訳で、この点はスマートフォンの専用アプリに頼ることにしました 一番嬉しいのは負荷のコントロールです 相手に合わせて最適な負荷をかける。これを「レベリング…

【採血】再検査から学ぶ健康と機会費用

今日は半休をとって病院へ。 定例の健康診断を受けたところ、血液の値が芳しくないと要チェック。再検査となりました。 実は9月に一回再検査したのです。その数字が少し悪くなっているとのこと。 そういった訳で、改めて三回目の検査にやってきました。 懇親…