日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

◆生活+遊び=ハッピーライフ

生活を遊ぶ。遊びと仕事、家事をなんでも楽しめる、ゲーミフィケーション(遊び化)思考で考えてみました。

もののけ姫 「無益な紅白戦」を止めるための戦い、と観てみる

// 先日に引き続いてジブリを映画館で楽しむ。 今回はもののけ姫です。 公開当時は高校生。20年経って映画館で再開する作品は、また違った楽しみがあります。 www.ghibli.jp 【3分でもののけ姫を楽しみます】 ※ネタバレがあるので未視聴の方はご遠慮くださ…

減量が続かない人へダイエットヒント、習慣に●●●る

// ダイエットが続かない。そんな人にシンプルなアドバイス。 やりたいことに「 ? 」をします。 ただ、「走る」とか、「朝ごはんを抜く」ではなくて、それをドラマチックにします。 本や映画みたいですよね。 ただ習慣じゃなく、自分にとって特別な「なにか…

外出自粛中に家で出来ることは?モノと向き合い片付けるチャンス!

お題「#おうち時間」 // ステイホームがそこかしこで目に入る昨今。 身体はご近所にあっても、気持ちだけはGO AHEAD!(さあどうぞ!) 今、ここで出来ることがあります。 【4分で読める記事です】 たかだが、2ヶ月、されど2ヶ月。 特別警戒指定された神奈…

「3密」を避けて運動するおススメの方法〜「とんでも散歩」 GWチャレンジ③

// 散歩する。当たり前の生活習慣も、少し度が過ぎると、とたんにお休みの冒険になります。 連休らしい時間の使い方を試してみました。 【4分でお休みの日に手軽にできる大冒険をご紹介します】 5月4日は散歩の1日でした 朝近くの公園にジョギングすると…

食べず飲む GWチャレンジ①〜断食モドキ

// 暴飲暴食は身体に悪い。 かといって、いきなり断食は辛い。 そんな時に第3の選択、1日「飲むだけDAY」を過ごします。 【2分で読める記事です】 ゴールデンウィークが始まりました。 普段なら旅行、BBQ 、実家帰省と、手帳がボールペンで埋まる1週間も…

オンラインゲームでつながる家族

長野実家に帰省できなくて1ヶ月。 しばらく帰れないと諦めていたら、意外なところで再開できました。 オンライン。ゲームの中です。 遊びながら再会する。 こういうコミュニケーションも悪くありません。 【1分で読める記事です】 緊急事態宣言が出てから、…

緊急事態!一人暮らしの週末の遊びかた(インドア編)

緊急事態宣言が出ました。私の赴任先は神奈川県。仕事の相手先は、東京、大阪、福岡・・・おいおい、全部範囲です。 プライベートも缶詰め状態。GW過ぎまで実家にも帰れません。 ですが、こんな時だからこそ楽しめる。逆転の発想ができそうです。 春を有意義…

遊ぶようにダイエットする 健康を楽しむ方法

新年からの3ヶ月間で健康を表す数値が軒並み改善しました。 きっかけは生活習慣を改めたこと。そして、「スコア化」したことです。 スポーツもゲームもスコアがあると楽しめる!私の体験談をお伝えします。 【4分で読める記事です】 ちょっと良いことが2…

これも新型コロナ対策 100%消費者にならない生活

新型コロナに対する備え。衛生習慣の紹介はマスメディアを少し除けば枚挙に暇がありません。 今回は、対策は対策でも、ちょっと違った分野から考えてみます。 それは時間の過ごし方。 消費者だけではない。生産者として、自分の力を発揮しながらオフの時間を…

ゲームに「懐かしむ」という新しい価値が生まれる〜どうしてPCエンジンミニを買ったのか

3月19日に発売されたゲーム機、PCエンジンMINI。 ゲーム機はノスタルジーと新しい発見を与えてくれる家電製品になりました。 https://twitter.com/yosois/status/1240293192018231296 【3分で読める記事です】 今週末のお楽しみ。それは新しいゲーム機です…

香川県でみるゲーム規制、価値観の押しつけ

香川県で「ゲームは1日1時間」という嘘みたいな本当の条例が可決されました。高橋名人か!? 過去ゲームセンターにもみたこの現象。 規制が目的、というよりは、「自分たちの価値観は正しい」と押し付ける。 ゲーム依存症という言葉を後ろ盾に話を進めよう…

【習慣】華麗三昧 いい思い出はカレー味がします

習慣作りの1つに食生活があります。 それはカレー。頑張った日、くたくたになった日、今日はいい日だー!としたい時にカレーを食べます。 大好きなのはもちろん、この習慣には裏の目的が、あります。 (新宿西口 カレーハウス11イマサのジャンボカツカレー…

体重計 体の無駄を削るために「鏡」を用意しました 男ダイエットしてします

// 年末から1月にかけての不摂生のため、年始の健康診断結果が散々な目になりました。 これじゃいかん!というためダイエットを開始です。 ダイエットの方法は様々あれど、まずは、これ。 今の自分を正しく把握する道具を買います。 【2分で読める記事です…

トイレットペーパー品薄の事例を「ゲームっぽく」考えてみました

コロナ感染が広がっている中国に関連してトイレットペーパーが品薄になるかもという「デマ」が流れました。 この動き、ゲームとして考えると、正しい選択なのかもしれません。 買い占めは正しい。 その人が目指す「勝ち」に違いありません。 www.fnn.jp 【5…

『赤ちゃんだっこ』が大変!というお父さんお母さんへ ちょっとした発想だけで気が楽になる方法です

赤ちゃんをあやしていると足腰痛くなりますね。 腰痛になる人も少なくありません。 そんなときには、この発想はいかがでしょうか? とたんに健康的な習慣に早変わりです。 【2分で読める記事です】 うちの息子(5ヶ月)が元気いっぱいです。 首が座って自分…

感染広がるー今だからこそ遊びたいゲームは『パンデミック』

会社の同僚とボードゲームで遊びました。 パンデミック。世界中に蔓延する感染病と戦うボードゲームです。 不謹慎というなかれ。 楽しみながら。でも、今だからこそ気付けることもあります。 「君たちは人類を救えるだろうか?」 このキャッチコピーで始まる…

習慣チェック 自縄自縛~だから腕組みしないのです

習慣チェック3つ目は普段の手の置き所の話。手を組む時間を少しだけ短くしてみましょう。腕組みはNG!思わずやってしまうと人との距離を離します。 【2分で読める記事です】 自宅にいる時間がめっきり減りました。 理由は、仕事終わりのセミナーや、ジムの予…

習慣チェック エイミング〜コミュニケーションの時は目を見よう

以前ご紹介した習慣チェックアプリ。その中で自分が毎日チェックしていることをご紹介します。1つ目は「エイミング(狙う)」習慣です。 www.nogame-nolife.online 【1分で読める記事です】 毎日、「これやったかな?」と確認する習慣ゲームの1つに「エイ…

無理強いしない 楽しんで継続できる仕組みゲーミフィケーションのエッセンスを学びます

先日、六本木で開催されたゲーミフィケーション勉強会に参加してきました。 元ゲームデザイナーの先生から教わったのは、ゲームの作り方ではなくゲームっぽく生活を楽しませる方法です。 【2分で読める記事です】 28日夕方、一路六本木へ。 向かった先は六本…

新年に「ダルマ」に願掛け どうしてダルマで願い事がかなうのか

ダルマの片目に墨をいれ、もう片方を残しておくのは、「空白を埋めたい」「まだ描いていない部分が気になる」という心を刺激するためです。 無駄なモノを少なく。そう目指して生活している中で、毎年買っているものがあります。 それがダルマ。正月の風物詩…

子供はゲームするなってこと?レーティングが子供を「あの」ゲーム経験から引き離す 

ゲームを購入しようとすると、ほとんどのゲームにレーティングが記載されています。R12、15、17、、、 10才の娘と遊べるゲームがありません。 レーティングを気にするとほとんどのゲームが遊べなくなります。 気にすんな!そう叫びたい今日この頃です。 先週…

依存症への対抗策は「不便さ」です

ゲーム依存症の国内初の調査が発表されました。想定通り、ゲームの悪い部分が指摘される結果です。 「魅力である」「熱中できる」「いつでも、どこでもできる」にガマンできないのが、人の性分です。 「1人ではできない」「家ではできない」という不便さは…

寝不足子育て対策は「ゲーム」 ストレスを溜めないおむつ替え

数時間ごとのおむつ替え、沐浴、だっこ。 ずっと続けていると疲労がたまり、ストレスがたまりやすくなります。 ですが、育児の合間にちょっと「ゲームをプレイする」 すると、イライラ・モヤモヤを後に残さず、次の日が過ごしやすい1日になるんです。 ポイ…

まるで自分史〜自分のセーブデータ(ブログ)を見返す

まだ習慣になっていないこと。自分で書いたブログや、Twitterを見返しません。 改めて読んでみると、自分の思いや価値観がびっくりするくらいかわっています。 去年の自分は(ほぼ)他人。諸行無常です。 今朝は、朝の時間にブログを読み返していました。本…

「命を救うために、遊ぼう」病院の限界から発想した健康習慣

病院にくる患者さんは、「病気がかなり進行した状態」で来る人が多い、その段階で助けられる人はほんのわずか。 予防が何よりも大切だけれど、病院の外では医師の力がおよばないになってしまう。 日々の生活で健康に意識してもらうには、「遊び」というメデ…

【脱スマホ依存】「フォレスト」を使って習慣改善&森を育てる???

気付いたらお菓子を食べてしまって、太る。 気付いたらYouTubeに首っ丈、半日経っていた。 パズルゲームをしていて、気付いたら夕方だった。 そんな経験、多くの人が経験していると思います。 時間泥棒はテレビだけではない。だらっと過ごせてしまうメディア…

【習慣】続ける秘訣はゴールにあり?

マラソンのためにダイエットを進めています。 理由はかんたん。今ついている脂肪を減らして身軽になれば、足の負担がなくなるから。結果タイムが早くなるからです。 これまではダイエットと一言でいってもなかなか成功しませんでした。 テレビでみた「〜ダイ…

【楽しむ】生活を手軽に楽しむ方法、○○制限をつけてみよう

楽しい時間といえば何が思い浮かぶでしょうか? 友人との呑み会?家族との外食?遊園地? 人によって楽しみは千差万別です。 その楽しみを 普段の生活でも気軽に楽しみ味わう そんな考え方を改めて取り込み、気持ち新たにしたのでお伝えします。 時間制限を…

【勉強】範囲を決めると集中力が高まる

ここ二週間ほど、空いた時間で勉強していたことがあります。 第二種衛生管理者。人がたくさんいる職場の衛生環境を管理する専門家です。 職場の温度や湿度の管理といった肌で感じられるものだけではありません。 一人当たりの職場スペースや休憩室の確保。は…

【100km】1ヶ月100kmジョギング 良かったこと、困ること

先日ジョギングを再開した、という話題に触れました。半年ほど走ることから距離を置いていたのですが、5月からまた走り始めたのです。 www.nogame-nolife.online 今回は以前少し違うことがあります。 それは、他のフルマラソンランナーのように、月間の走行…