日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

◆無いを楽しむ

手放したもの、やめた習慣、減らしたモノ。無い生活からの楽しさをまとめました。

意識を奪うツールに気づく自宅〜修行の場なのかな?

連休で長野の自宅に帰省中です。 ※最近ヒットのミニマリスト壁紙「モノより人を愛そう」・・・いいセリフ! 一人暮らしの赴任先から家族とすごす数日。 長男も歩くようになり、部屋中をたどたどしく動く姿は可愛いものです(怪我しないかつねにに心配しなけ…

座禅会に参加するコスパの良さ 「しない時間」は自分で作るもの

// わざとお寺のイベントを俗っぽく書いてみます。 単身赴任を始めてから定期的にたしなむようになっている座禅会。 あまり聞いたことがない、行ったことがない方に、そのコスパの良さをお伝えするエントリーです。 座禅。今風にいうならば、マイドフルネス…

スマホを落としただけなのに 「良かった」と思える理由

ここ1〜2年、生活していて気付いたこと。 スマートフォンを良く落とすようになりました。 おかげさまで画面は傷だらけです(故障ギリギリ) ですがこれ、「良い傾向だな〜」と思うようになりました。 先月帰省したときに、娘から言われました。 「スマート…

ゆっくり過ごす方法 孤独を楽しむメリット

今年に入って手帳へ書くようになった予定があります。 「1人ですごす」日を決めるようにしました。 何もしない 具体的な予定を立てない そして、誰ともコミュニケーションを取らない 1日です。 こんな予定をわざわざ立てる理由はなにか? 暇を作るメリットを…

ちょっと食べない生活1 16時間ファスティングの効果 お通じが劇的に改善しています

自炊が楽しいです 過去の赴任先では外食と完全食中心の生活を送っていたので、自分の手で調理する経験を積んでいませんでした。 自分で作ると、食材も、分量も、味付けも自分次第。失敗もしますが、慣れてくると、身体に合った好みの食生活を送ることができ…

「予定が無い」を楽しむ日曜日

土曜日が仕事だったので、今週は今日だけお休みです。 掃除、洗濯を終えてお昼ごはん。 その後1件予定があって、あとはオールフリー、予定をいれない1日にしました。 予定がほとんどないお休み。20代の時には想像もしなかった1日です。 休みは「何かを予定す…

ミニマリストの買い物のルール2020年版

連休中、家族で外にでる機会がありました。 コロナ禍ですので、もっぱら服や日用品を補充するための買い物です。 買う担当は奥さんと娘。 私はそんな二人の後について荷物持ち。 昔だったら 「せっかくお店に来たんだから、機会を逃さず買っておこう」と、変…

不自由、生きづらさを不幸と直結させない 意思の力を「ハガレン」から学ぶ

// こういう1コマに出会えるから、夜のマンガ読書はやめられません。 鋼の錬金術師。 2001年から月間ガンガンで連載されていたダークファンタジーです。 ファンタジーといっても、魔法(作中では錬金術)や怪物が出てくるだけの話ではありません。 軍閥政治…

日曜日をゆっくり過ごすために スマホの電源をオフにする

よく考えると不思議なもので。 テレビは見終わったら消す。パソコンは使い終わったら終了する。 でも、スマホの電源を落とすことって滅多にないんです。 今日はスマホの電源を落として生活しています。 別に消費者ローンの督促に怯えているわけではないです…

「日本の子供は不幸である」という調査結果をどう読み取るか〜つかみどころのない幸福度

// この1週間で気になったニュースです。 【3分で、幸福とは何かについて、浅知恵をお伝えします】 www.huffingtonpost.jp ユニセフが調査した、子供の幸福度調査。その2020年度版が公開されました。精神的に充実していない子供の状況が明らかにされていま…

座るだけが難しくて、面白い この夏は瞑想の1ヶ月

// 朝起きたら瞑想する。15分から、頑張って30分。 当たり前に取り組む習慣ができました。 www.nogame-nolife.online 今日は瞑想のお話の続きです 早朝のお寺。鹿威し(ししおどし)以外の音が聞こえない境内でじっと足を組む、、、 そんな座禅のイメージを…

スマホ&タブレットを手放す夏休み

長年気になっていたやつら。 電子機器を処分しました。 お盆から少し遅れた帰省です。 自粛ムードとはいえ、実家住まいの同僚はお墓参りや親族の出迎えで忙しい。 代わりに遠くから来ている社員は少しずらしてお休みを取りました。 今が私の夏休みです!(す…

NEWSがGOODとは限らない 「情報」感染していませんか?

// 朝7時のニュースから、深夜のニュースまで。話題はコロナだらけ。 自身が感染するよりも先に、頭の中がコロナに感染していませんか? 毎日最新ニュースを手に入れることが常に正しいとは限りません。 【4分:毎日ニュースを観ない生活をおすすめします…

こんな未来はいかがでしょう?幸せしかない新世界

// 90年前にこんな本が書かれていたの??とびっくりするイギリス発のSF小説。 何でもある、幸せしかない未来。 自分の生活がこんな未来の入り口かもしれません。 すばらしい新世界 (光文社古典新訳文庫) 作者:オルダス・ハクスリー 発売日: 2015/04/24 メデ…

良さげなテレビはあるけれど、あるから使うものじゃない

盛岡に戻ってきて思ったこと。 シェアハウスのダイニングにあるテレビ。壁掛けのかっこいーやつが1台据え付けてあるんですが、電源を入れる気になりません。 自宅にいたときには、奥さんか娘、どちらかがテレビや録画した番組を観ていたので、終始ついていま…

99%の人に冷水を浴びせる1冊ー宗教も政治も、スポーツも「嘘」

ここ最近一番はまっている、ユヴァル・ノア・ハラリさん。 今回読んだのは、21世紀現在を生きる私達に対する、避けられないテーマに対するメッセージ集です。 99%の人は、「作り物(虚構)の中に生きている」 それを受け入れられるのは1%もいないかもしれ…

インターネットの無い時間が集中力を生む利点

// インターネットを便利に使うか、安易な時間つぶしに使うか。 それだけで1日の価値がまるで変わってしまう。 齋藤さんの新書は、1日にどれだけ集中しているのかを聞いてくる。 ドキッとした1冊でした。 【5分でどうしてオフライン生活を実践し始めたのか…

東北に住む 美味に囲まれながら電子マネーの普及の差に苦しむ

// 岩手県での勤務が始まり1週間。日々美味しい物に囲まれて、舌鼓は打ちっぱなし。 一方、生活スタイルは変更を余儀なくされています。 理由は電子マネー。現金決済の店舗がまだまだ多いのです。 【1分で東北での生活をレポートします】 居酒屋で一杯飲ん…

有料化されたプラスチック袋 私はまだエコバックを使いません

// 昨日から小売店のお持ち帰り袋が有料になりました。 すぐにこの流れにのってマイバックを手に入れた方が良いのでしょうか? 私はまだ使いません。もう少し考えます。 【3分でエコバックにすぐに切り替えない理由をお伝えします】 www.meti.go.jp 7月1日…

映画館 何十回もみた映画が、「不便な環境」で再び光る

【2分で見慣れた映画が面白くなった理由をお伝えします】 先週末、映画館に行ってきました。私の新居は盛岡駅前にあり、自宅からすぐに「映画館通り」というのがあります。 1つの通りに小さな映画館がいくつもある。昔、私の町にも映画館が4つ、5つありま…

シェアハウスに1人で入居すると 意外な事がおきます

// とうとう来ました、岩手県。 そして初のシェアハウスです。 ただ、そのシェアハウスも今は1人。一人暮らしとは似て非なる、こんな事が起きました。 【2分でシェアハウス未体験の方に魅力と悩みをお伝えします】 金曜日から岩手県での仕事がスタートしまし…

家具を借りると自分にも他人にも良い、かもしれない

// 気ながく心穏やかにして、よろずに倹約を用い金を備うべし。倹約の仕方は不自由を忍ぶにあり、この世に客に来たと思えば何の苦もなし。朝夕の食事は、うまからずとも誉めて食うべし。元来、客の身なれば好き嫌いは申されまい。今日の行くを送り、子孫兄弟…

引っ越し前に手放したもの 単身引っ越し③

// リサイクル業者の手が入り、引越し先で不要になる品がいっきに部屋から無くなりました。 「他の人と共有するものがある」シェアの範囲を少し広げるだけで、自分で持つ必要が無くなります。 【2分で、シェアハウスへ引越しする前に不要なものがわかります…

1人で引っ越しすると気づく手放しづらさ 単身引っ越し②

// 引っ越しまであと1週間になりました。荷造りはほぼ完了。一番手間がかかるのは、引越し業者との折衝でも、ゴミ捨てでも無く。不用になる品の処分です。ビジネスは「買う」こと、「持ちモノ」を増やすシステムが完成されています。 【2分で引越しの悩み…

礼服は不要です 3年着ていなかった服を手放すために 単身引っ越し①

// 再来週の引っ越しに向けて家の荷物を整理中。おそらく荷造りは一瞬です。 問題は、手放すもの。次の新居に連れて行かない荷物をどう整理するかです。 今回は、3年袖を通していなかったこの服を手放しました。 【4分で礼服の手放し方をお伝えします】 引…

洗濯機を手放す モノを買うルーチンから離れると世間は厳しい

// 引っ越しに備えて洗濯機を手放す準備をしています。が、まだまだ道半ば。もう買わない、手放すと決めたときの世知辛さを痛感しました。 【2分で家電製品の手放しづらさをお伝えします】 洗濯機が手放せません。 便利!といういい話ではなく、文字通り捨…

床寝は身体いい?寝具を少なく、快眠します

// ベッドなし、マットレスなし、敷布団なしの3無し「床寝」を再開して1ヶ月。 今度は成功です。快眠生活を送れるようになりました。 以前と違ってどうして眠りの質があがったのでしょうか? 【6分で床寝の良し悪しがわかります】 4月末から夜の過ごし方を変…

部屋を心底キレイに! ミニマリスト男の4ステップ

// お休み半日を使って、家を「棚卸し」しました。 棚卸し?そう、全部出して、片付ける。 部屋をさっぱりさせる、デトックスをご紹介します。 【4分でよめる記事です】 家を掃除したい、片付けたい。そう思っている人に、1ミニマリストからこんな方法をご…

新聞を定期購読しなくなったワケ

// 日経新聞の定期購読をやめました。同じお金と時間を別のことに使いたかったからです。 有料情報は必ず有益。そんな「有料・有益神話」を手放します。 【4分で読める記事です】 働いたことがある人なら一度はアドバイスされたことないでしょうか。上司、…

カミとカミ、昔からの価値観を手放す GWチャレンジ②

// 家と頭になんとなく溜まっていた、カミを手放しました。 【4分で読める記事です】 カミとオサバラします。 「カミ」とカタカナで書いているのは、今回は2つ、手離れしたからです。 1つは、書類やノート、メモ類。「紙」です。 そしてもう1つは、以前か…