日刊あるなし

日常を 遊びのように 楽しく過ごす。ミニマリスト&インドア生活スタイルを日々紹介します。

減量が続かない人へダイエットヒント、習慣に●●●る

// ダイエットが続かない。そんな人にシンプルなアドバイス。 やりたいことに「 ? 」をします。 ただ、「走る」とか、「朝ごはんを抜く」ではなくて、それをドラマチックにします。 本や映画みたいですよね。 ただ習慣じゃなく、自分にとって特別な「なにか…

部屋を心底キレイに! ミニマリスト男の4ステップ

// お休み半日を使って、家を「棚卸し」しました。 棚卸し?そう、全部出して、片付ける。 部屋をさっぱりさせる、デトックスをご紹介します。 【4分でよめる記事です】 家を掃除したい、片付けたい。そう思っている人に、1ミニマリストからこんな方法をご…

足の痛みを減らすシンプルな習慣、やってますか?

// 膝の痛みが強くなってきたので整体に通い始めました。 その時に教えてもらった方法が、とてもシンプル。 足腰が気になる人はみんなこれやってるのかな? 当たり前にできる習慣です。 【2分で読める記事です】 職場から5分、自宅からも8分ほどの場所に…

Chromebookとは?ミニマリストに次の1台としておすすめする、3つの理由

// ノートPCを5年ぶりに買い替えました。前回同様Chromebook。GoogleOSを使った安価なパソコンです。 どうしてWindowsのパソコンじゃないのか?MACじゃないの?そんな疑問にお答えします。 読み終わったらあなたも次のパソコンはChromebookを選びたくなるか…

固定ページは自分の名刺です

このサイトを立ち上げてから、あまり使ったことがない機能、固定ページを今週作成しました。 テーマは、ミニマリストになったわけ。そして今、どんな部屋に住んでいるかのご紹介です。 テーマをすぐ知ってもらう。便利な名刺代わりです。 www.nogame-nolife.…

新聞を定期購読しなくなったワケ

// 日経新聞の定期購読をやめました。同じお金と時間を別のことに使いたかったからです。 有料情報は必ず有益。そんな「有料・有益神話」を手放します。 【4分で読める記事です】 働いたことがある人なら一度はアドバイスされたことないでしょうか。上司、…

マネークリップを買いました 財布は生活に必要ない、、、そんな選択もできる時代が来るといい

// お財布を手放して2週間。1週間粘り、1週間で代替品を買いました。 現金商売はまだまだ続く。キャッシュレス時代はもう少し先のようです。 【3分で読める記事です】 短い実験でした。 GW中に、自分の持ち物を棚卸し、要るもの、要らないもの、そして、…

外出自粛中に家で出来ることは?モノと向き合い片付けるチャンス!

お題「#おうち時間」 // ステイホームがそこかしこで目に入る昨今。 身体はご近所にあっても、気持ちだけはGO AHEAD!(さあどうぞ!) 今、ここで出来ることがあります。 【4分で読める記事です】 たかだが、2ヶ月、されど2ヶ月。 特別警戒指定された神奈…

「3密」を避けて運動するおススメの方法〜「とんでも散歩」 GWチャレンジ③

// 散歩する。当たり前の生活習慣も、少し度が過ぎると、とたんにお休みの冒険になります。 連休らしい時間の使い方を試してみました。 【4分で読める記事です】 5月4日は散歩の1日でした 朝近くの公園にジョギングすると、よく見かけます。散歩をする人…

カミとカミ、昔からの価値観を手放す GWチャレンジ②

// 家と頭になんとなく溜まっていた、カミを手放しました。 【4分で読める記事です】 カミとオサバラします。 「カミ」とカタカナで書いているのは、今回は2つ、手離れしたからです。 1つは、書類やノート、メモ類。「紙」です。 そしてもう1つは、以前か…

食べず飲む GWチャレンジ①〜断食モドキ

// 暴飲暴食は身体に悪い。 かといって、いきなり断食は辛い。 そんな時に第3の選択、1日「飲むだけDAY」を過ごします。 【2分で読める記事です】 ゴールデンウィークが始まりました。 普段なら旅行、BBQ 、実家帰省と、手帳がボールペンで埋まる1週間も…

マットレスを手放す、外からの機会を活かして、生活見直しです(改善になるかは、不明)

// 先日書いたように、1年使ったマットレスを後輩に譲りました。 寝心地を手放して得るものは、道具にできる限り頼らない快眠方法です。 と、言えるように研究します。 【2分で読める記事です】 先日後輩達と話していたときのことです。 仕事の話や、休み何…

記憶怖い!モノ忘れを防ぐ方法よりも、間違えないなんて過信しないこと

過去の自分の記事を読んで大爆笑。 一昨年実践していたこと、先日改めて「初実践」みたいに書いていました。覚えていること、忘れていること、結構あります。 自分は間違わない、なんて間違っても思わない様に気をつけます。 www.nogame-nolife.online 【1分…

【2020年】ゴールデン「見直し」ウィーク 住まいのこれ要る?を全部チェックしよう

おでかけという選択肢がなくなった千載一遇のチャンス。どこまでも自宅ついて考えてみます。 「今」必要なものはなんだろう? 改めて、持ち物を全部見直す&試すDAY、始まりです。 // 【6分で読める記事です。】 快適です。何が清々しいかといいますと、最…

捨てる量が減らない生活はミニマルなのかな?

実家に帰省しない生活を1ヶ月続けると、意外なほどゴミを捨てていることに気づきました。 家にモノが無い、けどゴミは出続ける。 これはミニマルなのかな?と自問自答します。 www.lohasclub.org 【2分で読める記事です】 平日3日間で買い物袋2つ分のゴ…

オンライン・セミナーで学ぶ「自宅勤務」と、「みんなで新しいことをする」作法

先週末半日参加した、セミナーのお話です。 仲間で新しいこと(プロジェクト)を進める時、どうすればいいか? この時期自宅でずっと1人で働く時に注意点は? 働き方を変える。勤務時間をゼロにする。 気になる2つのポイントを紹介いただきました。 jbug.i…

オンラインゲームでつながる家族

長野実家に帰省できなくて1ヶ月。 しばらく帰れないと諦めていたら、意外なところで再開できました。 オンライン。ゲームの中です。 遊びながら再会する。 こういうコミュニケーションも悪くありません。 【1分で読める記事です】 緊急事態宣言が出てから、…

お昼に出会ったダイエットの味方、とうふをそうめん風に食す

今日のお昼にコンビニで出会った食品。 そうめんのように見えて、実は原料は大豆。「おとうふ」だそうです。 食生活を見直したい方にはうってつけかも。ちなみに夜も食べました。1日2食! 【1分で読める記事です】 自宅待機で、太ってしまった。 食べること…

ミニマリスト✖️テレワークは快適か?

日曜日から風邪を引いていました。 この時期の体調不良はちょっと怖いのですが、2日寝込んでで体調は万全。 とはいえ、このご時世すぐには職場に復帰できず、テレワークになりました。 こちらミニマリスト✖️テレワークの実験場です。 【2分で読める記事です…

ちょっとした切り替えで、弱点が長所になる

「俺は人と同じことが出来ない。だから人と違うことが出来る」僕の好きな言葉です。人が当たり前に出来ることが出来なくて、人と比べて落ち込む時がありました。でも同じことが出来ないのって当たり前ですよね。だって違う人間なんだから。僕は僕の好きなこ…

緊急事態!ずっと家で過ごせる♪ 一人暮らしが過ごす、週末の遊びかた

緊急事態宣言が出ました。私の赴任先は神奈川県。仕事の相手先は、東京、大阪、福岡・・・おいおい、全部範囲です。 プライベートも缶詰め状態。GW過ぎまで実家にも帰れません。 ですが、こんな時だからこそ楽しめる。逆転の発想ができそうです。 春を有意義…

遊ぶようにダイエットする 健康を楽しむ方法

新年からの3ヶ月間で健康を表す数値が軒並み改善しました。 きっかけは生活習慣を改めたこと。そして、「スコア化」したことです。 スポーツもゲームもスコアがあると楽しめる!私の体験談をお伝えします。 【4分で読める記事です】 ちょっと良いことが2…

話題がコロナだらけ「集中すると拡大する」というのは本当のようです

仕方ないとはいえ、マスメディアが新型コロナ一色にそまると意識も話題もそまっていきます。まるで虫眼鏡です。 適性な配慮をしたいもの。それ以上は不要な心配になりませんか? 【1分で読める記事です】 日経新聞電子版のトップ10記事の内、コロナ関連は8…

30代単身サラリーマンがノープーを試して1ヶ月 とても困ったことがあります

ノープーを3月上旬から始めて1ヶ月。困りました・・・ www.nogame-nolife.online 【2分で読める記事です】 先月、3月9日から、ノープー生活を始めました。 それまでは男性向け洗剤を使って頭を洗っていたのですが、ちょうどその時洗剤が底をつく。これ幸い…

いっぱいあるけど、それ必要? ネクタイ編

金曜日は燃えるゴミ。家の中を見回して、ゴミ、捨てるものを選別します。 今日気づいたのはネクタイです。 意外に「聖域」になっていたネクタイハンガーにも使っていないものがありました。 【1分で読める記事です】 今日はネクタイを手放しました 白、黒、…

意外に早い決着 コンパクトクリーナー買います そして・・・

// 1週間くらいかかるかと思いましたが。早い決着。 自宅の掃除機が決まりました。夫婦で欲しい「機能」を見極めたらすんなり決まりました。 www.nogame-nolife.online www.nogame-nolife.online 【1分で読める記事です】 早かった。なかなか決まらないかと…

ベストな掃除機探して48時間 どの掃除機がおすすめかは答え出ず。そもそも、その質問はあってますか?

決まらない。何が欲しいのか、自分の中に答えがないと、最適な一品を探す検索ワードも見つかりません。 www.nogame-nolife.online 【2分で読める記事です】 先日書いた、「掃除機を2台手放して、コンパクトなものを買う」という話題。まだ終わっていません…

「できない」「危ない」というチャンス 今の状況を活かして無駄を省く

ピンチはチャンス。 このビジネス標語が何度言われているかわかりませんが、今の状況は、遅々として進まないデジタル化を進めるチャンスです。 ただし、自分の身を感染にさらすリスクがその代償です。 もう4月。春になりますね。この季節がわりに新型コロナ…

家族とモノを見直すために 少しずつ足並みをそろえて減らす「2アウト1イン」

家族会議決行! ①使わない掃除機&②吸わないハンディクリーナーを手放して、 ③強力ハンディクリーナーを購入することになりました。 一人暮らし出ない限り、劇的な手放しは難しい。 少しずつ、でも適正な量にするために、手間暇は惜しみません。 【1分で読…

ホセ・ムヒカ大統領 自分がミニマリストであり続けたい理由

ホセ・ムヒカ。南米ウルグアイの40代大統領です(2010年〜2015年) この人のスピーチを聞くと、もっとミニマリストでありたいと世界規模で思ってしまう。そんな魅力があります。 持続する世界のために立ち向かうのは、環境問題ではない、普段あなたが持って…